Encuentra tu persona vitamina.(Pasta blanda)

“Encuentra tu persona vitamina” es un libro de la psiquiatra Marian Rojas Estapé que explora la importancia de las relaciones positivas en la salud emocional y física, centrándose en las “personas vitamina” que aportan energía, bienestar y seguridad.
Concepto clave:
Las personas vitamina son aquellas que inspiran, apoyan y sacan lo mejor de uno mismo, mejorando incluso el sistema inmune mediante la liberación de oxitocina, la hormona del vínculo y el amor. Rojas Estapé combina neurociencia y psicología para explicar cómo estas conexiones contrarrestan relaciones tóxicas que generan estrés.
Estrategias prácticas:
El libro ofrece herramientas para identificar y atraer personas vitamina, como cultivar empatía, autocuidado y comunicación efectiva, además de establecer límites en relaciones dañinas. Incluye consejos para ser una persona vitamina para los demás, fomentando el autoconocimiento y el amor propio como base para lazos auténticos en familia, pareja, amigos y trabajo.
Temas principales:
Aborda el apego, el placer, la sexualidad y cómo sanar heridas emocionales del pasado para construir redes de apoyo saludables. Es un complemento a su obra anterior “Cómo hacer que te pasen cosas buenas”, con enfoque en interacciones humanas cotidianas.